Wann ist eine Ernährungsberatung sinnvoll?

Eine naturheilkundliche Ernährungsberatung kann bei vielen Beschwerden und Lebenssituationen unterstützen, z. B.:

• Verdauungsprobleme (Reizdarm, Blähungen, Verstopfung)

• Stoffwechselstörungen (Diabetes Typ 2, Cholesterin, Gicht)

• Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten

• Hauterkrankungen wie Akne, Psoriasis oder Neurodermitis

• Unterstützung beim Abnehmen oder Gewichtszunahme

• Ernährungsumstellung in besonderen Lebensphasen (Schwangerschaft, Wechseljahre, Sport)

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Inhalte einer ganzheitlichen Ernährungsberatung

In einer naturheilkundlich ausgerichteten Beratung werden folgende Aspekte berücksichtigt:

• Individuelle Analyse: Berücksichtigung von Konstitutionstyp, Lebensweise, Vorerkrankungen und Zielen

• Ernährungsplan: Erstellung eines leicht umsetzbaren Plans mit natürlichen, vollwertigen Lebensmitteln

• Pflanzliche Unterstützung: Integration von Heilpflanzen, Gewürzen und Superfoods zur Unterstützung von Verdauung, Entgiftung und Immunstärkung

• Praktische Tipps: Alltagsnahe Empfehlungen zu Essverhalten, Kochen, Fasten oder Nahrungsergänzung

• Ganzheitlicher Blick: Verbindung von Ernährung mit Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und seelischem Wohlbefinden

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Natürliche Prinzipien der Ernährungsberatung

Die Naturmedizin stützt sich auf folgende Grundprinzipien:

• Frische, saisonale und möglichst biologische Lebensmittel

• Reduktion von Zucker, raffiniertem Getreide und industriell verarbeiteten Produkten

• Förderung von basenreicher Kost

• Anpassung der Ernährung an persönliche Bedürfnisse statt starrer Diäten

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